식단 (3) 썸네일형 리스트형 대파크림치즈 소금빵 샌드위치 : 간단하게 먹기 좋은 음식 트레이더스 쇼핑을 마친 날 !빵이 땡겨서 저녁은 간단하게 샌드위치를 해먹으려고 재료를 사왔습니다.탕종 버터 소금빵을 이용한 소금빵 샌드위치 레시피 시작합니다 ㅎㅎ ---------- 🥪대파크림치즈 소금빵 샌드위치 재료소금빵대파 베이컨 크림 치즈하바티 치즈토스트 햄무당 버터🥪대파크림치즈 소금빵 샌드위치 레시피 1. 탕종 버터 소금빵을 준비합니다 2. 빵을 반 정도 자른 뒤 버터를 넣어줍니다. 3. 대파 베이컨 크림 치즈를 준비합니다. 4.하바티 치즈와 토스트 햄까지 준비합니다. 5. 대파 베이컨 크림치즈를 빵에 발라줍니다. (위 아래 다 발라도 되고 한 면만 발라도 됩니다.) 6.하바티 치즈를 올려줍니다. (원하는 모양대로) 7. 그 위에 토스트 햄도 올려줍니다. 8. 그 위에 버터.. 건강 챙기기 어렵지 않아요 ! : 나이대별 아침 식 🥣 나이대별 아침 식단 추천! 건강은 아침부터 시작돼요아침을 어떻게 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라진다고 해도 과언이 아니에요.특히 나이가 들수록 몸에 필요한 영양소도 달라지기 때문에, 나이대에 맞는 식단 구성이 중요하답니다.오늘은 10대부터 60대 이상까지, 아침에 챙기면 좋은 식단을 소개해드릴게요. --------------------------------------- 👶 10대 – 성장기에 꼭 필요한 ‘균형 잡힌 식단’추천 식단통곡물 시리얼 + 우유 or 두유달걀프라이 or 삶은 달걀바나나 or 사과플레인 요거트 or 견과류 소량포인트뇌 활동을 위한 탄수화물, 근육 성장을 위한 단백질, 그리고 칼슘 섭취가 중요해요.특히 아침 거르면 집중력 뚝! 꼭 챙겨야 해요. 👩🎓 20~30대 .. 건강한 미래를 위해 : 저속노화 가이드 요즘 건강한 미래를 위해 노력하는 분들이 많이 보이더라구요 !저도 요즘 아름답게 늙고 싶어서 음식도 건강식품으로 찾아먹고운동도 간간히 하고 있는데요 !그래서 오늘은 제일 중요한 건강, 그 중에서도 '저속노화'에 대해알려드리려고 합니다 ! -------------------------------------------------- 🕊️ 저속노화(Slow Aging)를 위한 식품 & 운동 가이드 “빠르게 젊음을 되찾기보다, 천천히 건강하게 나이들기” 요즘 20~40대 사이에서 ‘저속노화’라는 키워드가 주목받고 있어요.단순히 ‘안 늙는 것’이 아니라, 건강하게, 자연스럽게 나이드는 삶의 태도를 뜻하죠.이 글에서는 저속노화를 돕는 식품과 운동을 소개할게요.🥗 저속노화를 위한 식품 추천1. 🫐 항산화 식품 .. 이전 1 다음
아담 : 의미를 담다
