시니어건강 (1) 썸네일형 리스트형 건강 챙기기 어렵지 않아요 ! : 나이대별 아침 식 🥣 나이대별 아침 식단 추천! 건강은 아침부터 시작돼요아침을 어떻게 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라진다고 해도 과언이 아니에요.특히 나이가 들수록 몸에 필요한 영양소도 달라지기 때문에, 나이대에 맞는 식단 구성이 중요하답니다.오늘은 10대부터 60대 이상까지, 아침에 챙기면 좋은 식단을 소개해드릴게요. --------------------------------------- 👶 10대 – 성장기에 꼭 필요한 ‘균형 잡힌 식단’추천 식단통곡물 시리얼 + 우유 or 두유달걀프라이 or 삶은 달걀바나나 or 사과플레인 요거트 or 견과류 소량포인트뇌 활동을 위한 탄수화물, 근육 성장을 위한 단백질, 그리고 칼슘 섭취가 중요해요.특히 아침 거르면 집중력 뚝! 꼭 챙겨야 해요. 👩🎓 20~30대 .. 이전 1 다음
아담 : 의미를 담다
