한포진과 헤르페스 감염, 장이 문제였다?

손이나 입술 주변에 주로 나타나는 한포진과 헤르페스 감염은 구분도 쉽지 않습니다.

저는 면역력이 약해 손가락에 한포진과 입술에는 입술선을 따라 생기는 헤르페스 감염도 달고 사는데요,

관리하다가 알게 된 사실을 공유하고자 포스팅하였습니다.

 

많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

복통

 

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한포진이란?

한포진은 손가락,손바닥,발바닥 등에 생기는 작은 물집성 습진입니다.

비감염성, 즉 바이러스나 세균에 의한 감염이 아니라 몸 속 내부 원인 (스트레스,알레르기,면역 반응)으로 발생합니다.

 

주요 특징

• 작고 투명한 물집이 무리지어 생깁니다.
• 가려움이 심합니다.
• 물집이 터지면 진물과 각질이 생기고 해당 부위가 거칠어집니다.
• 주로 손가락 측면, 손바닥, 발바닥에 생깁니다.
• 스트레스, 과도한 손 씻기, 금속 접촉, 땀 등이 악화 요인입니다.

 

헤르페스 감염이란?

헤르페스 감염은 단순포진 바이러스에 감염되어 생기는 질환으로,

피부나 점막에 작은 물집, 따가움, 통증, 딱지가 생기는 전염성 바이러스 질환입니다.

 

주요 특징

• 감염 초기 : 간지러움, 따가움 → 물집 → 딱지 → 회복
• 전염성 있음 (피부 접촉, 같은 물건 사용 등으로 옮을 수 있습니다)
• 한 번 감염되면 신경절에 평생 잠복하고 면역력 저하 시 재발합니다.

 

🧠장이랑 무슨 상관인가?

우리 몸의 면역력은 대부분이 장이 좌우합니다.

 

장은 면역의 70%를 담당합니다.

장 점막에는 림프조직과 면역세포가 집중되어 있습니다.

유익균이 많으면 염증이 줄고 면역 밸런스가 안정됩니다.

 

장이 약하면 음식 소화와 흡수에 문제가 생기고 영양 불균형이 생깁니다.

장내 유해균이 많아지면 전신에 염증 수치가 올라갑니다.

염증 반응이 피부에 영향을 주면서 습진, 한포진, 트러블, 헤르페스 재발 등 감염 가능성이 증가합니다.

 

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✅장이 약한 사람에게 특히 추천되는 관리법

1. 프로바이오틱스 (유산균) 꾸준히 복용

• 면역 조절 + 장 점막 보호 + 염증 억제
• 추천 성분:
  • 락토바실러스 람노서스 GG
  • 비피도박테리움 락티스
  • 프리바이오틱스(부원료) 함께 들어 있는 제품

2. 피부 회복에 좋은 영양소 섭취

• 비타민 C: 항산화 + 콜라겐 재생
• 아연: 피부 회복, 상처 치료
• 비타민 D: 면역 균형
• 오메가3: 항염 작용 + 피부 보호

※ 약국에서도 복합 영양제나 장용 코팅 유산균 쉽게 구할 수 있습니다.

3. 음식 습관 관리

• 밀가루, 유제품, 설탕 과다 섭취 피하기
• 차가운 음료, 인스턴트 피하기
• 따뜻한 죽, 미음류, 발효식품(요거트, 된장국 등) 위주로

4. 피부와 장 모두 도와주는 습관

• 물 충분히 마시기 (하루 1.5~2L 이상)
• 잠 충분히 자기 (면역 회복 핵심)
• 스트레스 관리 (장이 가장 민감하게 반응함)

 

🔁 순환 고리를 끊는 게 핵심

장 트러블 → 면역력 저하 → 헤르페스·한포진 재발 → 상처 악화 → 스트레스 증가 → 다시 장에 부담
이 악순환을 끊기 위해 장이 핵심 포인트입니다.

 

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이렇게 한포진과 헤르페스 감염 등 면역력 이슈로 생기는 질환들이

사실은 장이 문제였다는 것을 알게되었는데요.

장이 아프면 뭘 먹어도 제대로 소화도 못 시키고 독소 배출도 쉽지 않습니다.

 

영양소 흡수가 안 될 뿐더러 다양한 질환들이 따라온다는 것을 알게되었네요.

여러분도 장 건강 챙기시고 다양한 질환들 예방하시기 바랍니다.

 

미세먼지가 많은데 항상 마스크 착용하시고 건강 유의하세요 :)